一張好的瑜珈墊可確保姿勢正確，進而減輕膝蓋和臀部的負擔，但該怎麼選擇瑜珈墊？瑜珈墊推薦哪些品牌呢？
本文列出瑜珈墊選購 4 大要點、 12 款熱門瑜珈墊商品、不同對象適合的瑜珈墊推薦、瑜珈墊清潔保養方式，以及網路論壇 Dcard、PTT 推薦瑜珈墊款式供你參考。
瑜珈墊選擇前必知 4 大要點
選購瑜珈墊之前必須了解有 4 大要點，會影響瑜珈墊的特性，其中包含厚度、材質、清潔容易度、是否方便攜帶：
厚度挑選
瑜珈初學新手或者進行地板核心運動者，推薦可使用 6 mm 以上厚墊，以降低手和膝蓋的負擔，而瑜珈中階學習者或需要練習平衡練習技巧者，可選擇 3 ～ 5 mm 的瑜珈墊，高階瑜珈者則建議使用 1.5 mm 以下的薄瑜珈墊。
材質耐用性
瑜珈墊常見由 5 種材質製作而成，分別是 NBR、PVC、TPE、POE、天然橡膠等，每種材質具有不同的特性，優缺點也不一，以下將為大家介紹瑜珈墊材質比較：
- NBR（丁腈橡膠）：屬於一種合成橡膠，特點為重量輕、彈性佳、親膚柔軟，通常 NBR 製成的瑜珈墊較厚，很適合瑜珈新手使用，但是也有專家認為 NBR 材質較適合作為康復墊，並不適合瑜珈運動使用。
- PVC（聚氯乙烯）：平價且耐用的 PVC 為市面上瑜珈墊常見材質，此材質不易變形、耐磨，缺點則為磨損會釋放環境賀爾蒙，一旦遇到使用者流手汗的情況，止滑程度較差。
- TPE（熱塑性彈性體）：TPE 瑜珈墊可回收分解，價格中等，為近年崛起的新瑜珈墊材質，優點為重量輕好攜帶、彈性佳並具止滑效果，缺點為經年累月使用易磨耗脫皮，若時常捲曲收納，展開時可能較無法完全攤平 。
- POE（聚烯烴彈性體）：止滑抗汗、環保無毒、材質親膚柔軟、彈性佳且容易清潔，弄髒了可直接水洗，但彈性恢復力弱，且不可以日曬以免變質。
- NR（天然橡膠）：優點為止滑、支撐力高、環保無毒，加上材質能夠吸收水分，因此流手汗時仍然不會降低止滑程度，缺點則是價格較高、重量較重，不便攜帶，較適合定點使用。
- 其他天然材質：如棉質、亞麻以及軟木材質，和其他材質比較，重量與親膚程度中等，由於吸收汗水及汙垢後較不容易清洗，且纖維組織強度較弱，洗後容易墊體容易磨耗且異味，較不建議使用這類產品。
清洗容易度
清洗容易度主要取決於材質，通常天然材質較不易清洗，不過所有材質的瑜珈墊都切忌清洗過於頻繁或使用不正確的方式清洗，會造成瑜珈墊不可逆的損壞。
每次做完瑜珈，可使用毛巾沾清水或噴灑瑜珈專用清潔噴霧，但切忌絕對不可以用硬刷子刷，以免材質遭破壞。
攜帶是否方便
攜帶是否方便主要取決於收納體積、重量以及瑜珈墊收納方式，可留意瑜珈墊品牌所提供的收納體積、重量等數據。
一般而言，摺疊瑜珈墊較一般圓筒捲式瑜珈墊收納體積更小，而材質部分，天然橡膠瑜珈墊最重，較不容易攜帶，不過具體而言仍取決於瑜珈墊厚度及大小。
12 款瑜珈墊推薦任你挑選！
瑜珈墊的品牌眾多，每個瑜珈墊的產品特色、厚度、材質也都不一樣，對於第一次購買瑜珈墊的人，多少可能會感覺難以抉擇，本篇為大家整理了以下 12 款熱門瑜珈墊品牌，供你參考選購瑜珈墊：
USHaS 瑜癒丨木穀植纖瑜珈墊 6 mm
知名的瑜珈輔具品牌 USHaS 瑜癒所推出的木穀植纖瑜珈墊，重量僅 830 g，超級輕巧好攜帶。
在使用效果方面，背面波浪紋設計具有絕佳止滑效果與抓地力。在材料方面採用環保 TPE 材質添加天然稻穀、木屑、竹屑等植物纖維，不僅環保減碳，還通過 SGS 認證，安全無毒。
而且這款是台灣製造，品質穩定不擔心踩雷！USHaS 木穀植纖瑜珈墊厚度有 6 mm，可大幅降低脊椎、膝蓋及手肘之支撐堅硬地面的不適感，特別推薦給瑜珈新手或時常進行地板核心運動的朋友。
USHaS 瑜癒丨天然橡膠木紋瑜珈墊 4 mm
針對瑜珈中階及以上經驗的用戶，台灣專業瑜珈品牌 USHaS 瑜癒則推出這款天然橡膠木紋瑜珈墊，材質使用環保無毒的頂級天然橡膠材質，確保肌膚接觸無負擔，瑜珈墊尺寸為 60 x 180 cm，重量為 2.52 kg，適合定點使用。
天然橡膠本身擁有絕佳的止滑效果，因為它可吸收汗水後仍保持高度抓地力，此外，天然橡膠材質密度高，具有高回彈力及支撐力等特性，可以協助身體維持平衡。
天然橡膠木紋瑜珈墊厚度 4 mm，可應對大多瑜珈體式的要求，在不犧牲舒適度的前提下，還能同時協助使用者達到良好的運動表現。
erugam丨好洗瑜珈墊 4 mm
日本高質感設計的 érugam 好洗瑜珈墊，採用環保無毒的 TPE 材質，厚度為大眾最能接受的 4 mm。
瑜珈墊正反兩面加上止滑印花，不僅美觀，也提升瑜珈墊抓地力，讓使用者可更容易執行各種的瑜珈姿勢，正面部分還有印上中央對齊線，幫助使用者維持姿勢正確。
easyoga丨Breathin’ Space PU瑜珈墊 4 mm
知名瑜珈品牌 easyyoga 推出一款 Breathin’ Space PU 瑜珈墊，材質為 70 % 天然橡膠及 30% PU 製成，結合兩種材質的優點，兼具天然橡膠高支撐性及 PU 不易變形、重量輕等特色，不過此款的重量偏重為 2.7 kg。
另外，瑜珈墊 PU 表面可吸汗並提供防滑能力，而底部則採用高密度天然橡膠材質，提供優良回彈力與支撐力。
Comefree丨 MIT 雙色瑜珈彈力墊 6 mm
台灣在地品牌的 Comefree MIT 雙色瑜珈彈力墊，採用環保 PVC （NON-P）材質製作，避免有毒物質產生。
瑜珈墊雙面都有立體壓紋設計提升抓地力，再加上緊密發泡過後的墊體，相當耐磨耐用且防水，在進行瑜珈運動時，可確保運動安全與舒適性兼具，適合瑜珈初學者使用。
Manduka丨 eKOlite Yoga Mat 天然橡膠瑜珈墊 4 mm
這款由天然橡膠材質所製成的瑜珈墊，重量為 2 kg，相較於其他品牌的天然橡膠瑜珈墊稍微輕一點，在瑜珈墊還運用了 Catch-Grip 專利技術，維持抓地力和阻力的完美平衡，協助瑜珈用戶輕鬆變換姿勢。
Manduka eKOlite Yoga Mat 天然橡膠瑜珈墊的特色是使用閉孔結構的天然橡膠，防止汗水滲透墊體，避免細菌滋生，而同時具有天然橡膠材質優異的無毒、環保、乾止滑性、高彈性及高支撐力。
QMAT丨厚瑜珈墊 10 mm
QMAT 這款瑜珈墊厚達 10 mm，可吸收大量緩衝，支撐並保護用戶關節，特別適合瑜珈新手或年長者伸展運動使用。
瑜珈墊材質為 POE，不僅環保無毒還可止滑抗汗，更重要的是這種瑜珈墊材質很容易清潔，可用 75% 稀釋酒精或清水擦拭，不用怕瑜珈墊變質，相當好保養。
瑜珈墊的重量僅 1.4 kg，相對輕巧，另外購買也有附贈瑜珈繩揹帶，可做瑜珈伸展輔助。
Jade yoga丨 Travel Mat 天然橡膠瑜珈墊
天然橡膠本身擁有許多優點，其優異的水平抓地力、緩震度與回彈性大大勝過 PVC 或其他合成橡膠墊，推薦需要長時間使用瑜珈墊的朋友購入，而且它的材質天然無毒，用久也不擔心對身體造成傷害，重量則是約為 1.4 kg，相當適合在家中或定點使用。
Tumaz 月熊丨TPE 折疊瑜珈墊 5 mm
Tumaz 月熊推出的 TPE 折疊瑜珈墊，設計精美具有巧思，在瑜珈墊壓摺線設計採用凹凸雙線設計，不須用過多力氣捲瑜珈墊，使瑜珈墊收納輕鬆省力，摺疊收納後可以到小體積，方便攜帶。
瑜珈墊主材料為輕量化環保材質 TPE，瑜珈墊重量僅 735 g，還特別升級添加橡膠與 EVA，提升彈性與柔軟度，且 TPE 材質全防水，可噴清水、酒精、瑜珈墊清潔噴霧，用起來特別安心。
Lululemon丨 雙面設計瑜珈墊 5 mm
Lululemon 這款雙面設計的瑜珈墊，可為手、膝蓋、手肘和臀部提供良好支撐，
雙面設計表層為 PU 材質可吸收手汗，提供良好抓力改為，而天然橡膠底層則能提升為衝力，瑜珈墊經過特殊加工，有助於防止異味，適合高階以下的瑜珈練習者。
Lotus 丨TPE 摺疊瑜珈健身墊 6 mm
台灣瑜珈墊品牌 Lotus 推出的 Lotus TPE 摺疊運動瑜珈墊，採用環保安心 TPE 材質添加 EVA 與橡膠，符合歐盟檢驗標準。
瑜珈墊厚度 6 mm且僅重 950 g，可折疊收納，攜帶方便，還可充當瑜珈磚，而 TPE 材質擁有好清潔、彈性佳、支撐力高等特性，受到廣大民眾喜愛。
Manduka丨 Begin Mat 雙面環保 TPE 瑜珈墊 5 mm
這款入門款瑜珈墊，適合新手使用，總重 1.1 kg，TPE 材質兼具輕量及柔軟的緩衝性，外出攜帶方便，也適合旅行攜帶。
雙色、雙面使用設計，美觀不失功能性，加上中線設計，協助瑜珈用戶對準位置姿勢。表面閉孔結構，可有效避免汗味殘留。
不同瑜珈墊厚度適合的對象也不同！
瑜珈墊厚度怎麼挑？特別是針對不同階段的人而言，像是以新手來說會適合什麼厚度的瑜珈墊呢？撇除價格因素來說的話，厚度是最主要挑選的關鍵：
初學者
瑜珈初學新手建議選擇 6 ～ 8 mm 以上的厚瑜珈墊，隔絕地面的濕氣、熱氣，並提供彈性緩衝，減緩手腳關節接觸地面時的不適，另外因為瑜珈初學階段較多坐姿、跪姿的地板動作，較無需要高度平衡的高難度體式，因此選擇厚墊為佳。
中階使用者
瑜珈中階好手建議選擇 4 ～ 5 mm 的中等厚度瑜珈墊，以方便在進行各種平衡動作時，維持基礎的身體穩定性，不選擇厚瑜珈墊的原因，主要是因為厚瑜珈墊所提供的緩衝彈性優點，反而會造成手腳支撐點下陷，不易維持平衡，造成姿勢錯誤或受傷。
高階使用者
最後對於瑜珈進階老手，則是建議選擇 3 mm 以下的薄瑜珈墊，當鍛鍊瑜珈到一定程度時，通常會進行較高難度的動作，此時薄瑜珈墊可提供最高的身體穩定性。
瑜珈墊清洗方式看這邊！
瑜珈墊長期使用下來，會積蓄大量汗水、油脂、毛髮、汙垢等，是細菌的一大溫床，若不清潔還可能會造成皮膚發炎過敏，因此接著就讓我來為大家介紹，對於瑜珈墊清潔可以怎麼進行！
瑜珈墊的日常保養
在瑜珈運動結束後，會揮灑大量汗水在瑜珈墊上，在每次運動完後馬上進行基本清潔是最重要的關鍵，可用清水沾溼毛巾擦拭，或者噴灑專用消毒噴霧，對瑜珈墊進行簡單的清潔消毒，並確保完全乾燥後再收納，避免濕氣蓄積造成細菌及黴菌滋生。
最好的瑜珈墊日常保養是在進行瑜珈運動時盡可能避免細菌孳生，在每次運動時鋪上瑜珈鋪巾，可以吸收大量汗水防止滲透到瑜珈墊上，並隔絕臉部接觸到瑜珈墊蓄積的細菌。
清洗瑜珈墊的方式及頻率
依據使用頻率，若天天使用建議每週清洗一次，若有使用瑜珈鋪巾或者使用頻率一般，每個月需深度清潔一次瑜珈墊為佳。
在清洗瑜珈墊之前，可以先確認瑜珈墊是否可清洗，若無法清洗則以大量清水擦拭，並使用溫和噴霧消毒後風乾。
有些瑜珈墊可直接機洗，而手洗是最保險的，如果採用洗衣機清洗的話，需留意水溫不可高於攝氏 40 度，並開啟柔洗模式清洗。
清洗後也絕對不能烘乾、用手大力擠壓扭乾或在太陽下高溫晾曬，自然風乾最佳。
瑜珈墊推薦 ptt 都推這款！
Ptt 網友指出止滑效果是選擇瑜珈墊最重要的因素之一，而添加天然纖維的「木穀植纖瑜珈墊」，是採用 TPE 和天然植物纖維製成的瑜珈墊，止滑度跟抓地力都是掛保證的，表面觸感柔軟且攜帶方便，相當推薦給選購瑜珈墊的你。
或是你有外出做瑜珈的習慣，也可以考慮「輕收納摺疊瑜珈墊」的選購，摺疊收納行瑜珈墊是利用特殊摺疊設計而成，不只輕鬆攜帶，對於部分重量較輕的折疊瑜珈墊，也不會感覺過於費力。
瑜珈墊該怎麼選購？｜常見問題
瑜珈墊購買品牌推薦選擇｜USHaS 瑜癒
文章最後還是要再次提醒各位，對於任何品牌的瑜珈墊，都是要選擇「自己適合」的為主，這樣才能在瑜珈運動的過程中，帶來出色的瑜珈體驗喔！
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USHaS 瑜癒是來自台灣的瑜珈運動品牌，「USHaS」於梵語中象徵著曙光女神，也代表著 USHaS 瑜癒在晨曦之光中，不斷地學習、增進瑜珈知識，以打造最天然且時尚的商品，陪伴每位熱愛瑜珈的朋友們。
